原标题：睡觉减肥法 通过睡觉真的可以瘦身吗
睡觉减肥不知道大家有没有听说过，只要通过睡觉就能有减肥的效果，那么睡觉减肥法有哪些呢?哪些人适用睡觉减肥法?睡觉减减主要是通过睡眠时间和睡眠质量来控制的吗?下面一起和小编来看看健康的减肥方式吧!
睡觉减肥真的可以瘦身吗?如果真的可以，那真的是一个好消息，它给懒人带来的福利，在家就可以睡觉减肥。
睡觉可以减肥?听上去简直不可思议，实际上，睡觉减肥是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，看来睡觉减肥法简直是懒人福利啊!
人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦有关的激素，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了，因此瘦素可以控制我们的食欲。
缺乏睡眠会降低瘦素的水平，很可能导致无节制的进食，这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。
因此保证睡眠非常重要，同时也要养成非常好的运动习惯。
可以说，利用睡觉减肥法确实是可行的减肥方式，但效果是因人而异的，所以万不可把睡觉减肥法当做救世主。
运动是减脂最有效的方式，搭配辅瘦可以让运动效果事半功倍，同时能够养成易瘦体质，最经典的辅瘦品牌相信大家一定很熟悉，今年新推出的速效套装系列上市之后好评如潮，食品级的标准更是让人没有后顾之忧，因此获得众多减肥达人青睐。
睡觉减肥法方式
胎儿型
胎儿型睡觉减肥姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。
但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。
圆木型
睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。
渴望型
瑜伽式睡姿：在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。
猫姿
猫有很多种睡眠方式，但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。
这些睡觉减肥方式简单吧，在家就可以学会，可是睡觉的睡姿习惯已经养成，并不是一朝一夕就可以改变的哦!各位女士可以尝试一下。
这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上。
原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿，中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡。
相关：
生活中，我们应该如何健康养生呢?健康养生第一步就是要有好的睡眠质
失眠是很多的都市青年的老大难问题，怎样治疗失眠呢?今天小编就和大家一起来学习几组睡前瑜伽
许多人由于生活或者学习的压力往往会出现失眠的现象，失眠是非常痛苦的，严重影响了人们的日常
日出而作，日落而息，这是自然界的生存规律，同时这也是人到了晚上
由于人们养生意识的空前提高，很多人对于养生方面的事项都很关注。
由于人们养生意识的空前提高，很多人对于养生方面的事项都很关注。
中国人见面第一句通常问候“你吃了吗?”，很少有人会问&
“手机党”、“电脑党”越来越多，关掉电脑，
由于人们养生意识的空前提高，很多人对于养生方面的事项都很关注。
减肥期间最好是严禁夜宵，但是很多人在睡前如果不吃点什么，就会觉得胃里空空的睡不着觉，那么这应该怎