原标题:床上一物没选好竟毒害家人
生活中,我们应该如何健康养生呢?健康养生第一步就是要有好的睡眠质量,研究表明长期失眠的人患病的概率特别大,那么好的睡眠质量和什么有关系呢?下面就和小编一起来了解一些生活小常识吧!
一张好的床垫不但能使人拥有舒适的睡眠,而且对身体也大有好处。
一般而言,长期性错误的睡姿,尤其是使用不良的床垫,会使脊椎骨节产生位移,因而刺激脊椎内部神经,导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能。
床垫太硬不但会压迫人体背部神经,也会影响血液正常循环,时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。
床垫的好坏不仅影响您的睡眠健康还会影响伴侣关系。所以选择一张好的、舒适的床垫是非常有必要的。
那么床垫如何选择呢?
1.根据身高、体重、体形、睡姿选床垫
床垫应该给予身体良好的支撑,这是最基本的原则。很多人认为硬的床垫好,其实是错误的。
![床垫应该给予身体良好的支撑 床垫应该给予身体良好的支撑](http://img.39yst.com/uploads/2015/1118/1447827122139.jpg)
体重轻的人要睡软些的床,体重重的人睡硬一些的,软和硬其实是相对的。
太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位,承托点只会集中在身体较重的部位,如肩膀和臀部。
由于这些 部位受到特别大的压力,导致血液循环不佳,难以入眠。
反之,如果床垫太软的话,会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直,背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。
研究发现,一般可以以70公斤作为体重的分界线,来选择床垫的软硬度。
选购床垫时了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常较腰部更宽,如果喜欢侧睡,床垫需要能够容纳其身体轮廓。
体重更重者,如果重量如一般男人那样分布在躯干部位,床垫就应该较为硬实,特别对仰睡者而言更是如此。
2.床越大越好
在卧室面积所承受的最大限度之内,床越大越好。
![在卧室面积所承受的最大限度之内 在卧室面积所承受的最大限度之内](http://img.39yst.com/uploads/2015/1118/1447827028588.jpg)
这样人躺在上面可以自由辗转。如果是两个人睡,床垫尺寸至少要有1.5米×1.9米,目前双人床1.8米×2米已经成为标准配置,一张床的尺寸应该比人的身高多出10厘米。
因此,如果家里空间允许,不要惧怕KING SIZE。如果 你决定选一张大床,也要考虑到实际问题,比如大床垫如何进入楼道走廊和房间。
如果空间实在狭小,可以选择中间有拉链的款式,将垫子一分为二,容易进出。
此外购买床垫的尺寸最好比目前实际需求的大一号,这样即使未来两三年内家庭有新变化,比如结婚或者生小孩,也不用再次购买导致额外开销。
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