原标题：夏季各种瘦身粥的做法
芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
夏季是减肥的最佳时期，在辅助运动的同时，饮食上加以控制会起到事半功倍的效果，夏季吃什么减肥效果好?四海养生专家指出，夏季吃粥效果最好了，夏季各种瘦身粥的做法就介绍给大家，吃粥既能够控制体重又能够有效的排除体内垃圾。
3、白茯苓粥
先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调进玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
5、芡实粥
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，逐日早晚，温热食服。
2、薏仁百合粥
南瓜500克，小米200克。将南瓜洗净切成块状，与小米共煮成粥即可食用。
以上5款粥夏季女性瘦身粥必选，吃粥补充夏季因为流汗造成的水分缺失，有非常容易使人们有种饱饱的感觉，养颜美容一举多得。
1、玉米粉粥
4、南瓜小米粥
薏仁30克，百合30克，糙米100克。
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