原标题：吃炒米可以减肥吗?自制炒米茶的方法 关火
材料：大米(一次可以多炒一些装入瓶中常温保存)
4、吃的时候用手抓出一小把放入锅中，加10倍的水大火烧开，小火煮到米开花即可，
吃炒米可以减肥吗?很多中年人士都极其清楚茶米茶对于身体中油脂的吸收有很好的效果，简单的一次炒米我们就可以得到受益良多的炒米茶了。
做法：
小编分享：很短的时间就会煮开花的，可以煮的稠一些像米粥一样，也可以像我这样水多些当茶喝。小孩子如果积食了，可以给他一天喝几次炒米水，比吃药好使。
1、用免淘洗的大米最省事，我没有免淘洗大米，就用的普通大米:将大米淘洗干净放入漏勺中控净水，然后放在干净的容器中平铺晾干，铺的越薄晾得越快，可以晚上晾上到第二天基本上就差不多了，一定要完全晾干，不然炒的时候容易糊
2、准备一个无油无水干净的炒锅，在火上烧至微热，倒入大米中小火慢慢翻炒
3、将大米炒制全部深金黄色后，关火，晾凉就可以放入瓶中盖上盖子常温保存了
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