原标题：减肥不是不吃,是要吃的对!
减肥不是不吃,是要吃的对!夏天是减肥的最佳季节，天气热吃得少，这是优势。不过，有些人就是不会抓住机会，天天躲在空调房里大吃大喝，体重反而增加。快快醒吧！速速抓紧夏天的尾巴，把身上的赘肉赶走。
1.自己为什么要减肥? 本文来自织梦
很多人减肥，很大的情况就是跟风。自己的好姐妹在减肥，同桌的同事在减肥，就连妈妈也嚷着自己加入了减肥大部队。于是呢，你也打算跟上潮流，开始减肥。但如果瘦身这件事对你来说没有意义，那你怎么可能会有动力持之以恒呀？ 织梦好，好织梦 本文来自织梦 织梦好，好织梦
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2.一天不要只吃三顿饭本文来自织梦
在很多人的印象里，一天三顿饭是和 日出东方，日落西方 同样有分量的真理。其实，不对！
很多人会在午餐的时候摄入远超身体需要食物,加上下午长达四五个小时的久坐，这样很容易让你腰间的 救生圈 越来越大。虽然只是为了用三顿饭补充全天的体力.而 晚餐魔咒 也是破不掉的，经常在我们躺下准备睡觉的时候，肚子咕噜咕噜的蠕动让你最终只能战败投降，起床补充能量。织梦内容管理系统
其实，这些困扰大可不必扰人，在下午三四点和晚上九点的时候，你可以加餐。当然，这并不是说你就可以吃个两菜一汤，10多颗开心果，一杯酸奶，或是一两块燕麦饼干都是让你果腹却又不会长肉。同时，这样你还不用再午餐和晚餐是暴饮暴食，给身体减负。 本文来自织梦 织梦内容管理系统 4.会吃远比不吃重要 很多人提到减肥，立刻想到的就是不吃，但是真的大错特错。首先饥饿是你不能避免的，语气做无谓的抵抗，不如把不吃变成会吃。像是一些罪恶的食物，换一种吃法就能在过足瘾的同时吃得更健康！ 织梦内容管理系统
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吧！特别是在夏天，你很难拒绝冰激凌的诱惑。但是不用怕，你可以把传统冰激凌替换成意大利冰激凌相比前者，意大利冰激凌用纯正的鲜牛奶取代了奶油，其热量也比传统冰激凌低30%。如果你馋了，吃一小碗不含坚果、饼干和巧克力的水果味意大利冰激凌也是无妨 本文来自织梦
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5.把手里的酒换成它copyright dedecms
夏天怎么能没有酒精助兴呐？无论是下班之后和同时去酒吧喝杯鸡尾酒，还是回家后用一罐啤酒解解暑，酒精真的是夏天的主角。不过你知道吗？一杯酒的热量甚至不亚于一块曲奇饼干，否则也不会有一种肥胖叫做 啤酒肚 了！举个例子：在演完《华尔街之狼》后，里昂那多迪卡普里奥就一下子萎靡下来，发福的小腹和一杯酒永远能出现在狗仔的镜头里。所以如果你打定主意减重，不妨把酒化成更健康的饮料 本文来自织梦相关：
你知道吗？钙元素在减肥过程中的作用很重要!14-17岁的青少年，因为成长发育的需要，对于钙质的补充，是万万不能忽视的，推荐摄入量：每天1000毫克。 18-49岁是身体发育趋于平缓的阶段，也是最容易忽视补充钙的阶段！
（优活健康网记者徐平／综合报道）在过去的时代，阿公阿嬷总认为能吃就是福，总是将小孩养的白白胖胖的，像隔壁的小妹妹，喜欢的鸡排、薯条、手摇饮料从没少过，外型从小时候就已圆滚滚，民众绝对不可轻忽幼童肥胖的
（中央社伦敦25日综合外电报道）动辄想来杯咖啡提神，这可能不是你的错，而是你的基因帮你决定的。根据英国“每日邮报”（Daily Mail）报道，最新发表在“科学报告”（Scientific Reports）期刊的研究显示，有某种基
咳嗽了，该怎么办？许多老人家不喜欢看医生，直接到药局购买止咳药水服用，但医生提醒，长期饮用含有甘草成分的止咳药水，容易导致低血钾，有猝死的风险，另有些止咳药水含有鸦片类药物成分，多喝易上瘾，对身体造成
运动健身正流行！很多人为了减少脂肪、甩掉赘肉，都开始跑步、游泳、骑飞轮等，希望尽快瘦下来！不少人认为，既然运动可以消耗热量，那运动完就不能马上吃东西，否则会把刚才消耗的卡路里吃回来！真的是这样吗？那如