原标题：夏季高温瑜伽锻炼注意要点
夏季高温瑜伽锻炼注意要点高温瑜珈是时下非常流行的一种能手帮助瘦身的瑜伽运动，一般高温瑜伽的温度环境设定在38-40℃之间，定期练习高温瑜伽可以刺激淋巴系统，促进体内毒素排出，燃脂瘦身，加速血液循环，提高心肺功能，帮助改善消化功能，提升身体免疫力等众多好处。因此，高温瑜珈受到众多女性朋友的青睐！时至盛夏，天气开始炙热难耐，许多朋友会担心在这样的天气里做高温瑜伽会不会中暑？其实，大家只要掌握高温瑜伽的训练要点，在炎炎夏日，我们照样可以练习！
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夏季人体气血相对通畅，高温瑜伽练习起来不但轻松很多，身体在充分舒展后也会变得更加舒适畅快！特别是对很年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，这时候可抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
另外，在夏季人身体柔软度也较好，在这时做高温瑜珈，以前比较困难的动作会变得更加容易。尽管如此，夏天练高温瑜伽还是会有一定风险性。夏季在这种温度过高的环境中进行瑜伽锻炼，会对体温中枢造成一定的影响，不但有碍散热系统的正常运作，而且因为温度过高而导致的体液与人体电解质大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情况发生。
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夏季练习高温瑜伽注意要点：
1.练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
2.不人为控制温度。在夏季室内外的温差较小，只要不开空调，不开风扇，室内的气温就可以作为练高温瑜珈的条件，不需要再人为提高温度。否则，气温太高很容易导致中暑。
3.一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，要马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明市民的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的方式。
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