原标题：上半身减肥适宜的运动
上半身减肥适宜的运动上半身肥胖一般多是由于不良的生活习惯导致的，例如长期久坐不运动、暴饮暴食等问题导致身体各部分新陈代谢减慢，身体中的水分和脂肪淤积在上半身。不过，上半身肥胖的朋友其实不是过于担心，因为就减肥而已，上半身的减肥要比下半身容易的多，只要我们选择科学的运动方法来瘦身，上半身的肥胖问题很快就能解决。
那么，上半身肥胖的人们选择哪些运动比较适?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>夏兀?
本文来自织梦 首先是游泳。
游泳作为有氧运动的典型运动，不但能增加肺活量，还能促进手臂脂肪的消耗量，加快脂肪分解，达到瘦身的效果。另外，你不知道的是，坚持游泳，可以瘦减肚子，可练出腹肌或是马甲线的。游泳除了可以瘦上半身，还可以瘦大腿。通过双腿来对抗水流，消耗大量的脂肪，达到瘦腿的作用。
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copyright dedecms 其次是仰卧起坐、俯卧撑仰卧起坐和俯卧撑是相当讲究腰力的。如果你上半身肥胖主要集中在肚子撒上，那你可以试试仰卧起坐和俯卧撑运动。这是一组专门对抗腹部赘肉的有效运动，只要坚持一段时间，瘦身的效果是相当明显的哦！
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当然，减肥方式很多，但主要的还是要坚持。运动减肥，是一个全身减肥的过程，瘦上半身的同时下半身也会跟着一起变瘦有型。所以，想要变瘦的亲们快快动起来吧！ copyright dedecms相关：
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