原标题：六招帮你轻摆脱水肿困扰 减肥的最好方法
六招帮你轻摆脱水肿困扰很多肥胖人士多伴有水肿的困扰，身体当中的水分无法顺利代谢出去，囤积在身体中，不仅身体感觉不舒服，连整体形态都难看的要命。所以，解决水肿势在必行。解决水肿最根本的办法是要从饮食入手，饮食清淡一些，多多饮水，食物结构多元化都是利于改善水肿的好办法。那么，落实到具体，应该怎么做呢？大家只要按照如下六点进行，保证让你摆脱水肿的困扰。
一、清淡饮食引起水肿的一个重要原因就是爱吃过咸和过油的重口味饮食习惯，。因从饮食上解决水肿，首先就是要摆脱这些重口味，以低盐、低糖、低油的食物为主。这样才能减少水肿的几率。 内容来自dedecms
二、多吃利尿食物每餐尽量多吃各种蔬菜，建议用水果代替零食，多吃帮助利尿的食物，如薏仁、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢，缓解水肿现象。
另外，茶叶和咖啡中所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿、促进代谢、消除水肿。尤以普洱、乌龙和黑咖啡的减肥效果最佳。 本文来自织梦
三、多喝水促进新陈代谢多喝水的好处数不胜数：不但可以促排还可以美容，同时促进新陈代谢；可以冲淡胃酸，有效抑制食欲；可以促进排汗、排尿、排毒；可以促进排出黑色素。，因此多喝水真的很重要。 本文来自织梦
四、维生素E去除水肿体内的血液循环不好，很容易引起脚部浮肿。多吃含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。日常食物中的杏仁、花生、小麦胚芽等都含有丰富的维生素E哦！ copyright dedecms
五、维生素B族可加速新陈代谢B族中的B1可将糖分转化为能量，B2可加速脂肪的新陈代谢，大家平时可以多吃冬菇、豆腐、花生、芝麻、菠菜等，这些都含有丰富的维生素B族成分。 织梦好，好织梦
六、避免生冷、上火的食物寒性、生冷的食物还造成人体质偏寒，从而诱使人体对优质蛋白质的摄取不足，进一步造成心脏、肾脏功能不良，影响基础代谢率变差，体内多余水分排除不掉。上火的食物又会加重代谢紊乱。因此，易导致上火的坚果类食物，属寒性的冬瓜、黄瓜、白萝卜等要避而远之。 本文来自织梦
织梦好，好织梦
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