原标题：春节后一黑一白减肥有效吗
一黑一白减肥有效吗？首先我们要知道所谓的一黑一白说的是醋加牛奶，牛奶加醋减肥方法是将牛奶及食醋混合一起，通过食用达到瘦身效果。合理搭配牛奶及醋，每天坚持饮用，不但可以有效减肥，而且还可消除熬夜导致的水肿现象。
牛奶加醋减肥原理
牛奶加醋减肥有效吗？牛奶富含钙等营养物质，有利于身体对钙质吸收，利于身体健康。醋有利于胆固醇和脂肪在体外排放，有效防止脂肪囤积在身体部位。而且，牛奶和醋搭配使用，可提高醋吸收率，燃脂，缓解身体疲劳。
牛奶和醋混合搭配还可以加快身体的肠胃蠕动，不仅可以治疗便秘，而且还助于皮肤保养。牛奶加醋不仅具有上述功效，而且，牛奶加醋还可以去除身体沉淀物，消除及预防身体浮肿。
牛奶加醋的制作方法是用300cc牛奶，慢慢加入2勺醋，不停进行搅拌。会产生类似乳酪粘稠的块状粘液。如果喜欢甜食的话，可加一点蜂蜜。也可以加点冰块或放冰箱冷冻。牛奶加醋就做好了。
那该如何使用更减肥呢？早餐量要减少一半，每天早上喝一杯牛奶加醋，清理肠胃。中午进餐量也要减少，七分饱即可，晚餐尽量少吃，然后喝一杯牛奶加醋。坚持一个月时间，减肥效果还是比较理想的。
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