原标题：绿茶减肥就是这么简单

　　 绿茶自古以来就是被认为具有减肥功效的健康饮品。人们习惯在饭后或者闲来无事的时候喝上几杯茶，喝茶不仅具有清理肠道油脂、帮助消化，清理身体毒素等作用。重要的是喝茶对陶冶人的情操，长期喝茶的在个人气质，精神面貌等方面都会有所提升。因此，茶从古至今都是颇受人们的欢迎。

　　 现在的人们也会研究绿茶的其他功效，包括减肥在内都是人们关注的。绿茶是能够帮助减肥，那么，到底怎如何喝绿茶才能将减肥的功效发挥到最大呢?

　　 绿茶饮用方法

　　 1、绿茶+荷叶。首先取绿茶粉2公克和荷叶3钱，然后开水冲泡就可以饮用了。这个饮用方法适合易胖型体形的人群饮用，对调节气血，改善肤质都有不错的效果。

　　 2、绿茶+薏苡。将适量绿茶粉放在杯子里，然后加入一些炒熟的薏苡粉，最后加上奶油搅拌均匀，用热水冲开就可以饮用了。这个饮用方法对于水肿性肥胖的人群非常适合，它可以利尿消脂。

　　 3、绿茶+山楂。首先准备好绿茶6公克和山楂5钱，然后加三碗水煮沸，让其沸5分钟左右就可以关火饮用了，这个饮用方法适合在饭后饮用，对于帮助消化，消除油脂很有效果。

　　 4、绿茶+何首乌+泽泻+丹参。准备绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。然后加七碗水煮，煮剩下两碗水的分量就可以饮用了。这个饮用方法对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善功效。

　　 5、绿茶+大黄。准备绿茶1公克和大黄半钱。然后用开水冲泡就可以饮用了。这个饮用方法对治疗便秘口臭都很有功效，通便降火。

　　 使用绿茶减肥的注意事项

　　 1、喝绿茶的时间段也是有讲究的，最好就是在饭后的一个小时以后，不然会影响到身体对铁元素的吸收。

　　 2、喝绿茶不可以过量，不然容易造成缺铁性贫血，一天要控制在10公克以内。

　　 此外，喝绿茶减肥只是一种辅助性的减肥方法而且，不可以当做减肥的主要手段去依赖，不然减肥的效果可能会让你有所失望。在减肥期间日常的饮食也要注意调节好，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;晚餐则需要清淡一点。而且减肥期间也需要做适当的运动，包括跑步、跳绳等运动都是可以选择的。