原标题：健身减肥有效吗 运动健身的好处
随着减肥这个事情的风靡，很多人都在不断地寻找一些可以帮助自己减肥的东西。但是呢我们往往在寻找一些方法的时候走上了一些极端。到最后幸运的可能得到了自己满意的效果，但是最后不幸的人往往不但没有得到自己想要的效果，反而让自己失去了一张自己本来平凡但是却没有缺陷的脸蛋。所以我们减肥是可以的，但是呢，不健康的方法肯定是不对的。在众多的减肥方法中我们可能最为认可的一件事情就是运动减肥。但是健身减肥有效吗？
健身减肥有效吗
对于健身减肥有效吗这个问题，我觉得因人而异，对于大部分的人来说都是有一定的效果的。但是呢对于一些人来说，可能就没有太明显的效果出来。事实上健身减肥是一个非常好的减肥方法，最起码从根本上来说是会让我们减掉一定的体重。但是健身还是有一定的不良反应。比如说会出现一定的反弹之类的。
健身减肥之所以有效肯定是因为我们肯坚持下去。很多人指望自己就去那么一两次就可以瘦十几斤，那个是不现实的。我们要想得到自己想要的减肥效果，不付出一定的时间和精力肯定是不行的。我们都知道事情是不可能一下子就被我们完成的非常漂亮。所以我们必须要的就是让自己坚持下来。可能我们会觉得很累，很辛苦，但是想想自己选择穿得码数，想想以后自己也可以很自豪的跟人说我穿的衣服码数是小码的时候，自己肯定就会觉得现在的辛苦都是值得的。最后就是健身减肥需要我们坚持，不坚持很容易出现反弹的。
这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询39健康网相关专栏的医生。
相关：
说到腹部减肥，我们自然会想到收腹瑜伽，收腹瑜伽是腹部减肥最快的
陈式太极拳的创立，开辟了我国太极拳的道路。太极拳的好处在陈式太极拳中有很多的体现，很多人养
无论什么时候我们都围绕着搭配来，但是不知道如何搭配自己的穿搭，每天穿来穿去都是这些款式，看看
俗话说的好，生命在于运动，人体和机器一样不运动就会老化生锈，出
“游泳圈”、“水桶腰”都是用来形容女性腰腹
据香港媒体报道，近日网上流传一张香港风月场所贴出的告示，内容为呼吁香港嫖客如何
提起武当山大家就会想起张三丰太极拳，张三丰太极拳不得不说是太极
广场舞的发展是非常快的，跳广场舞让我们有一个好身体，今天让小编给大家带来民族风
现在社会等因素的原因，很多人年纪轻轻就换上了高血压、高血脂、糖
我们喜欢瑜伽的朋友们都是对自己有要求的，自律能力一定是比较不错