原标题：桂圆百合养生茶 桂圆百合将桂圆去壳、核
随着工作压力的越来越大，很多人出现失眠的问题。服用安眠药，对自己的身体会产生副作用;长期失眠又会导致精神萎靡不振，影响生活的质量。如何缓解失眠呢?小编向您推荐一种养生茶。
百合营养成分
百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。
功效：宁心安神、补中益气、养血滋阴、滋补强壮，适用于健忘怔忡、虚烦不眠、思虑过多、劳伤心脾、自汗惊悸、肺燥干咳、神志恍惚等症，常服可以起到延年益寿的作用。
桂圆百合
将桂圆去壳、核，取出肉。百合剥去老皮，掰下鳞片，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，放入开水锅内稍烫，再捞出放入凉水中。将桂圆肉和百合放入碗中，加入白糖，注入适量清水，搅匀，上笼蒸20分钟即可。每日1剂，分2次服用。
桂圆百合的做法
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用料：桂圆100克，百合250克，白糖适量。
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