原标题：夏季女生怕冷吃什么好
有些女人生性怕冷，即使在炎热的夏季，只要稍微吹吹空调就会感觉特别的冷，通常表现在手脚冰凉，尤其表现在晚上的时候，夏季女生怕冷吃什么好?怎么从饮食上开始保健呢?
营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。因为，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。
四海医生讲到，女人夏季怕冷多数是肾虚的表现，夏季女生怕冷吃什么好?怕冷的女人在夏天也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。在水果方面，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。
夏季女生怕冷吃什么好?女人夏季怕冷就多吃些这些食物，多摄取补铁的食物，多喝汤水，水果多吃些对补气血有益的，多方面的摄取营养，保证身体的健康。
补铁是最好的而来，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务，若女性膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
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