原标题：便秘吃什么可以治疗
对于便秘患者来说，上厕所是一件很痛苦的事，经常在厕所里蹲上一个多小时，腿都蹲麻了，也不能成功的排便。实际上，便秘除了排便困难外，最大的危害就是让毒素在身体里面累积，所以，对于便秘我们要积极ZL和调养，今天这篇新闻小编就来好好和大家说说便秘吃什么可以。
上面那些方法都有一些缺点，要么是量太大，要么是麻烦，要么是效果不好，那有没有一种面面俱到的方法呢？还真有，它就是从调理肠道内环境开始，调节菌群平衡重组良性微生态环境，对便秘绝不会产生腹泻、腹痛情况。比如膳食纤维类，适合不同类型的人群使用，对人体无任何副作用。平时便秘的朋友，日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点zangling水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，肠好胃好排便好，为美好生活注入新活力。
苹果对于便秘的治疗有较好的效果，尤其是苹果皮，所以便秘患者吃苹果的时候千万记得不要削皮吃。当然，一般人吃苹果也最好带皮吃，比较营养。对于患病时间比较久的老便秘患者，每天至少需要吃五个苹果，这样坚持吃一个月便可以看到比较明显的效果。如果是比较年老的便秘患者，牙口不好，可以选择冲泡苹果粉，每天早晚喝两次，坚持一个月就会有效果。
除了苹果，香蕉对于便秘也有比较好的效果。在这里推荐一款香蕉制作的小甜品，把香蕉的果肉切碎，和冰糖一起放在蒸锅里，小火蒸二十分钟即可。每次用两根香蕉，每天早晚吃一次，连续一个星期就可以起到缓解便秘的作用。如果不方便制作的话，可以直接吃香蕉，只是作用差一点。
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