原标题：餐桌上必不可少的色彩诱惑 喜欢创新玩花样的
5、将所有的材料放入大一点的容器里，加入半勺盐、半勺橄榄油和适量的胡椒碎，拌匀即可食用;
玉米蔬果沙拉
1、甜玉米去皮洗净剥粒，胡萝卜黄瓜洗净控水切丁;
辅料：小番茄、熟鸡蛋1枚、特级初榨橄榄油1/2勺、盐、黑胡椒碎
2、小番茄洗净一切为二;
4、开一锅热水，水开后加一点点盐进去，将胡萝卜丁和玉米粒焯熟后捞出控水;
做法：
一个没有色彩的世界是沉寂的，所以餐桌上丰富多彩的食物可以极大地刺激人的味觉!说起沙拉就会不自觉咽口水的童鞋，也来试试吧~~手边的水果、蔬菜、坚果…加点料汁、拌一拌就是最简单的沙拉了，非常最适合懒人或者单身一族。喜欢创新玩花样的，可以尝试加肉、加粮食，这样有冷有热的沙拉，吃起来肠胃会很舒服哦！
3、熟鸡蛋切丁;
主料：甜玉米1/2根、胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根
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2、胡萝卜：黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜，含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A，它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。试试这些食谱：姜汁烤胡萝卜，或者胡萝卜泥加大头菜。
1、罗非鱼肉用白醋浸泡一下，再用清水洗净醋味，用消毒干净的刀具和墩板将鱼肉切成薄片，放在盛有冰块的净盘中。 做法： 3、酱油、醋、香油、芥末调成味汁。 4、生鱼片、芥末调味汁、生菜叶一同上桌，以鱼片
7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后，再继续煮几分钟即熄火，食用前加入油条及香菜、葱花、胡椒粉即可。 1、皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用。       对于不喜欢吃
失眠多梦应该多吃什么,食补方法有哪些 海蜇皮(160克)荸荠(200克)猪腿肉(160克)2.猪腱(猪腿)、生姜分别用水洗净
1. 海蜇皮用水浸透洗净，切块。马蹄(荸荠)去皮，用水洗净，切片。 3. 放入马蹄、猪腱、生姜。用中火约煲2小时。加入海蜇皮，继续煲约45分钟。加入细盐调味，即可饮用。 1. 此汤可清热、降压、化痰、消积。
胡萝卜，性平，味甘。胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润