原标题：失眠多梦应该多吃什么,食补方法有哪些 海蜇皮(160克)荸荠(200克)猪腿肉(160克)2.猪腱(猪腿)、生姜分别用水洗净

1. 海蜇皮用水浸透洗净，切块。马蹄(荸荠)去皮，用水洗净，切片。

3. 放入马蹄、猪腱、生姜。用中火约煲2小时。加入海蜇皮，继续煲约45分钟。加入细盐调味，即可饮用。

1. 此汤可清热、降压、化痰、消积。

3. 非病人日常饮用此汤有清热、开胃、通畅胃肠的作用。

调料：姜(5克) 盐(4克)

制作流程：

失眠多梦应该多吃什么,食补方法有哪些?有些人经常的失眠，通过药物治疗的方法有很多，有没有通过饮食治疗的呢?四海美食频道小编介绍到，当然有，海蜇马蹄猪腱汤就是非常不错的选择，海蜇马蹄猪腱汤的做法，海蜇马蹄猪腱汤怎么做

四海美食健康小助手提醒：

材料准备 工艺：炖 口味：咸鲜味 主料：海蜇皮(160克) 荸荠(200克) 猪腿肉(160克)

2. 猪腱(猪腿)、生姜分别用水洗净。生姜去皮，切片。加适量水，猛火煲至水滚。

2. 对于肺脓疡、支气管扩张、痰多咳嗽、痰黄而稠、烟酒过多、血压高、头痛、失眠、食滞、大便秘结、肚腹鼓胀等症，都有食疗作用。

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