原标题：专家教你拥有高质睡眠 [生活]
眼下的生物钟紊乱会造成长远影响。北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任表示，很多来就诊的中老年睡眠障碍者，年轻时都有长年夜班工作，生活不规律的经历。年轻人往往觉得身体好，睡眠调节能力强，把熬夜不当回事，其实这是在给未来埋下隐患。
根据世界卫生组织调查，全世界约有28%的人存在睡眠障碍问题，我国有睡眠障碍的人高达38.2%，超出世界平均水平。目前已经明确和睡眠障碍相关的疾病数量高达89种。
不久前有一位年轻患者，因为工作不需要坐班，时间自由灵活，便经常熬夜甚至通宵，逐渐产生睡眠障碍，现在已经患有高血压、高血糖和心慌气短。郭兮恒说，经常有患上内分泌紊乱、消化不良、精神抑郁甚至认知功能障碍的病人，经医生诊断后发现其根源在于睡眠障碍。
相关：
（原标题：中国海军救出遭劫外籍船专家：军力增长是福音）【环球网军事4月10日报道环球时报记者郭媛丹】中国军方9日发布消息称，中国海军当天在亚丁湾营救1艘遭劫持的外籍货船。这是中国海军首次在亚丁湾、索马里海域
●睡眠有三小时便相当足够？其实是...睡眠不足是严重的专注阻挠因素。不过睡得愈多，未必代表愈能提升专注力。因为睡眠若有三小时便相当足够。各位知道睡眠有分两种吗？那就是“快速动眼睡眠”与“非快速动眼睡眠”。
从近期政策动向以及发布的各项经济数据来看，可以得出一个结论：一季度经济延续回暖态势几成定局，二季度至少不会出现明显的回调迹象。PMI是公认最有代表性的先行指标之一，3月PMI继续小幅回升至51.8%，连续8个月高于
（原标题：《民法总则》诉讼时效两年改三年可维护大批债权人权益）4月7日，《民法总则》研讨会在成都举行。如今，大家都常听到一个词，“老赖”——欠债不还钱，还耍无赖。老赖也因此上了飞机、高铁和银行业的黑名单
云南勐海正在召开的2017 茶与健康 勐海论坛 上，国内外茶专家聚首勐海，论道 茶健康 。 勐海县县长张世影表示，勐海县将从 茶产业健康发展 和倡导 健康饮茶 的角度，进一步提升以普洱茶为龙头的各项健康产业的发展