原标题：排湿妙方！4食谱向水肿肥胖说掰掰
状况一／肺能通调水道，肺失宣降则水津不布
临床症状：
眼瞼或颜面浮肿，或者四肢及全身皆肿，肤色光亮，按之凹陷即起，多半是突然发生，常伴随恶风发热、肢节酸楚。舌苔薄白，脉浮或紧。如水肿较严重，也可能出现沉脉。
治则处方：
风水兼有表虚：在表的卫气虚容易怕风汗出，防己黄耆汤可补卫固表，利水除湿。
风水夹热：肺胃郁热而口渴，越婢汤可散风清热，宣肺行水
状况二／脾能运化水湿，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤
临床症状：
面部或肢体浮肿，容易肥胖，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，脸色偏黄，食物不易消化，容易胀气，肠鸣、大便稀软或黏滞排不乾净，女生常见分泌物多，期腹泻，经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白腻，脉濡弱。
治疗原则： 健脾益气、利湿消肿。
治疗处方：五苓散、苓桂朮甘汤、香砂六君子汤加减。
状况三／肾为主水之脏，肾虚则水泛
临床症状：面浮身肿，腰以下比较严重，小便不利，腰痛酸重，腿软无力，心悸气短，头晕目眩，四肢冰冷，怕冷，容易疲倦，舌贸胖淡，苔白、脉沉迟。
治疗原则：温肾助阳，利水去湿。
治疗处方：真武汤、济生肾气丸加减。
★ 水肿肥胖掰掰 保健药膳与茶饮
1.薏仁水
作法：洗净泡软(用热水泡较快软)后，放入水中煮沸，再以小火煮20分钟，可加少量冰糖，增添口感。
功效：薏仁健脾渗湿，利水消肿，《神农本草经》提到：久服轻身益气，此外薏仁还有清热排脓，改善痘痘的功效喔！想加强消暑清心火，养颜美容加莲子（去心）同煮。
如果比较没胃口，容易拉肚子~加茯苓、山药同煮，想减肥的朋友们可不加糖、不吃薏仁，因为薏仁是淀粉，吃太多容易发胖，建议您可以只喝薏仁煮出来的水，但一天不要超过500cc，因为里面还是有淀粉溶在水里，不宜喝过多。
注意事项：
薏仁性味属于甘淡微寒，体质虚寒的人不要喝太多，一周喝1-2次即可；孕妇想吃薏仁之前应先询问医生自己的体质是否适合，有研究报告指出薏仁其性滑利，能促进子宫收缩，对子宫肌有兴奋作用，因而有诱发流産的可能，尤其是曾经流产的孕妇。
2.生姜红茶
属于体质较虚寒的你，最近户外因梅雨季节闷湿，一进办公室內又遇到冷飕飕的空调，时常流鼻涕，容易感冒，每到下午头重昏沉，特别疲倦想睡，此时不妨来杯生姜红茶，从家里带切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡，利水消肿功效更强喔！)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的御寒去湿气。
3.蛤利冬瓜姜汤
冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有去湿的功效，一寒一热恰巧平性，无论寒热体质都适合，不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔！
4.耆朮消肿饮
材料：黄耆2钱、白朮2钱、甘草1钱、茯苓2钱、陈皮1钱
作法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用；另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟，功效加倍！
功效：健脾益气，利水消肿。
适用对象；下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。
★ 水肿体质最应该拒绝的食物：小心看不见的咸
水肿体质应严格遵守低盐分饮食，以免水分滞留在体內，不只是做菜时添加盐分须减少，许多加工食品在制作过程中早已添加大量食盐或味精，这些看不到的盐分，很容易让人不知不觉吃下肚，一旦摄入过多就会让水分滞留在体內 出现脸部或者下半身浮肿的现象!!以下列举经常看不见容易忽略却盐分高的食物：
辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、番茄酱、乳酪、各式腌渍品、酱菜、榨菜、烟薰火腿、香肠、豆腐乳、鱼肉松、鱼丸、肉丸、面线、蜜餞、豆瓣酱、蠔油
★ 减轻水肿的穴位按摩
湿性下注，湿气重的人容易下半身肥胖和小腿肿胀，下肢的水分代谢又和脾肾较有关，因此，按摩脾经、肾经的穴位更能加强消水肿 ，美化下半身曲线！
1.脾经：三阴交
【位置】：內踝尖上方3寸（约四指宽），脛骨后缘凹陷处
【功效】：促进血液循环，改善下肢水肿，此外还可美容抗衰老，调理月经，改善妇科诸疾患，调节荷尔蒙分泌，是妇科要穴！
＊在办公室也可以多按摩，尤其是下午觉得腿部比较肿胀的美眉们。
2.肾经：太谿穴
【位置】：內踝尖与跟腱连线中点凹陷处。
【功效】：利水消肿，美化小腿曲线。
击退头面部浮肿，当个V脸美女
按摩方式及时机：以双手中指按压至酸胀，左右同时按，一次按摩20下，早晚至少各一次
3.迎香穴
【位置】：在鼻旁5分，平行鼻孔下缘， 与法令纹交界处，按压有一凹孔，有酸胀感。
【功效】：按摩本穴能促进面部循环，让人容光焕发，消除脸部浮肿，还能有效缓解鼻过敏症状
4.四白穴
【位置】：瞳孔直下，当眶下孔处。
【功效】：改善眼袋和下眼瞼浮肿，还能舒缓眼睛疲劳。
本文出自：美丽馨情 张文馨医生的汉方美人书
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