原标题：防雾霾小知识
进入冬季以来，接连不断的雾霾天不仅给大家的出行带来了很多不便，更重要的是在雾霾天出行会给大家的身体健康带来威胁。那幺雾霾天究竟应该怎幺样做好防霾措施，在减少外出的同时又该怎样保护好自己呢？
因为雾霾天里有大量的灰尘，这些细小的颗粒里含有很多的细菌、病毒，大家接触这些细菌病毒吸入呼吸道后容易引发呼吸道的感染诱发一些慢性疾病的加重，导致呼吸道的病人明显增加。医生建议大家，在雾霾天气下尽量避免外出，在雾霾较重的情况下，尽量待在室内。同时要注意的是，在雾霾天气下，建议大家尽量不要开窗通风，避免灰尘进入室内。但是等雾霾散去还是应该开窗通风来更换室内空气，还有老年人和小孩抵抗力弱的人群尽量多喝水，多吃一些水果蔬菜来提高免疫力，来提高自身抵抗力，预防疾病的发生。
以下为防雾霾12招，这12招分别是：
1、戴帽子；头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。
2、戴口罩；口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。
3、穿长衣；穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。
4、户外“短平快”；短暂停留、平和呼吸、小步快走。
5、进屋就洗脸洗手。
6、用鼻子呼吸；鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。
7、擤鼻子；一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
8、巧开窗；正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。
9、早睡觉；睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。
10、多喝水；稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。
11、少抽烟；空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。
12、多吃粗纤维食物；多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。
以上小知识老师、同学们可以借鉴，希望老师、同学在雾霾天能保持健康的身体愉快的身心，好好学习，努力工作。
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