原标题：我的日常抗癌康复保健细节
对于肿瘤病人,细节决定成败,只要得了癌症,这辈子都要与癌症进行持久战;尽管它看不见,但我们必须时刻把它拒之门外;为此,肿瘤病人必须在康复过程中,保持科学康复、系统康复、专业康复；就是怎幺吃、怎幺睡、怎幺喝、怎幺补、怎幺晒、怎幺心理调理，在肿瘤病人这里都是必修课；多少人因为没有这样在细节上做到，导致5年、乃至10年复发、转移，这样的悲剧就是典型的好了伤疤忘了疼；
为了汲取别人的教训，我个人坚持这些细节的系统化、专业化；具体是：
1、 我的吃饭原则：尽量以杂粮、粗粮、蔬菜为主，辅以鸡鱼虾等优质蛋白食物；每天的杂粮粥是我的最爱与必须，由于我的胃也切除一部分，所以，我基本不吃硬的食物，主食就是杂粮粥，我的杂粮粥绝对绿色、样数在10种以上；各种营养物质肯定全，且纤维多；我坚决杜绝以前的爱不释口的猪肉、羊肉、牛肉；按照我的上述食谱，我的营养检测一直不缺什幺；素食绝对有利于抗癌；这是我的观点；
凡是人们怀疑致癌物，不管确不确凿，我都不吃，哪些没争议，甚至确认可以抗癌的食物我们都吃不过来，比如香菇、洋葱、菜花、土豆、地瓜、秋葵、大白菜、胡萝卜、茄子、番茄等等，这些都是我常见的盘中餐。
2、 我在喝上也有自己的原则，那就是我喝的要能够改善我体内的酸性体质为好，我对癌症是酸性体质认同，所以我就喝柠檬水，长期喝，喝碱性矿泉水、喝新鲜的果汁--自己榨的；喝酸奶；牛奶由于有争论，有人说致癌，我就不喝；但喝酸奶好！我目前每天上下午各一杯酸奶（250毫升），500毫升鲜榨果汁、柠檬水天天喝、长年喝；这就是我喝的学问；柠檬抗癌、新鲜果汁抗癌都确认，酸奶对人的健康很好；
3、 睡觉坚持每天早睡早起，每天中午午睡，只要不是在路上，雷打不动；
4、 关于运动，每天坚持散步，科学证明什幺方式都不如散步对人的身体最好；每天坚持散步10000步，分3、4次完成，一次完成太累。透支体力不可以；
5、 适当晒太阳，就是提高免疫力；每天晒太阳半小时，冬天就在正午，夏天就在早上或者傍晚，不让紫外线伤着自己，还能满足晒太阳的目的；
6、 心理健康自我调理十分重要，我有工作，但可以自己决定劳动量，所以我在不累、保持锻炼任务完成的情况下，坚持工作，这样心情反而很好，忘记自己是病人，忘记内心的担忧与烦恼；不愿意工作就去野外散步，同样锻炼身体、改善心情；周末了与家人娱乐打麻将，让自己始终不寂寞、不消成；每逢节假日就去旅游；
7、 养生保健是每个肿瘤患者都在做的，但不要道听途说，要相信被科学验证的，哪些有人说抗癌，还有人说致癌的，我们不要自己当实验品，我们就用科学验证过的就行；美国出版一本书，叫《真相》，就是用实验验证哪些所谓的世界各地的抗癌药物、保健品、偏方；结果我们认为的冬虫夏草、海参都没有验证出抗癌功效，但灵芝、桑黄、白花蛇草、半枝莲、番茄红素、蜂胶都没验证有效；这些有效的坚持用，就足以拉；所以我的保健配方是：每天4粒番茄红素、2粒蜂胶、野生灵芝粉、灵芝袍子粉各2克，蜂王浆冻干粉4克；长期吃蜂蜜，我对蜂产品情有独钟，蜜蜂采来的百花精化一定有奇异的功效；
以上就是我日常抗癌细节，仅供参考，愿意倾听别人的好办法；
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