原标题：秋季千万不可错过的养生粥

红豆莲子薏米粥制作方法

2.薏米用清水洗净，泡上30分钟

1.糯米洗干净，用清水泡上30分钟

4.大概8到9杯的水放入锅里，等水开之后再放入泡好的薏米，红豆，莲子，中火煮20到30分钟

3.红豆和莲子同样用清水泡上30分钟

莲子软糯香甜，红豆绵软，粥很清香可口。立秋之后，祛湿养脾是重点，在贴秋膘的同时，不要忘记自己脾胃，还要好好的保养他们，熬上一锅红豆莲子薏米粥吧。下面小编一步一步教会你哦!

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原料：薏米 30g，红豆 20g，糯米 20g，莲子 10粒左右，水 8杯左右

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