原标题：环保健康大行动自行车骑行活动拉开序幕
【2015年10月10日讯】10月11日，2015年辽宁国际骑行节将吹哨开骑，来自省内各市的4500多名骑友报名参加。这项以“骑乐无穷”为主题的大型全民健身运动，将再次掀起辽宁骑行健身的时尚风潮。 10月8日，记者在对业内专家和资深骑友的采访中了解到，骑行运动不仅经济环保，更能强身健体，对高血压、心脏病、风湿病、失眠、减肥、增强免疫力都有明显效果。
环保健康大行动 自行车骑行活动拉开序幕
骑行能减肥降压
“经常骑车能治高血压、心脏病，这是骑友们的切身体会。”辽宁骑游协会会长高峰说，我国骑行文化起源于辽宁，上世纪80年代，最初由沈阳鹏程中老年自行车队带动起来，随着人们生活水平的提高，健身意识的增强，骑行健身的骑友队伍在不断壮大。目前我省有30多万骑友，其中沈阳骑友将近20万。而辽宁骑游协会就有3万多会员，其中20%是女性。许多骑友发现，原来高压200、大把吃药的人，参加骑行运动一段时间后，血压都恢复到120、130的范围，不用吃药了；许多有心脏病、风湿病、关节炎、妇科病的，也都不知不觉地好转了，现在骑行队伍中有不少七八十岁的骑友身体仍然矫健。
沈阳市自行车行业协会副会长曲昕向记者介绍，骑行运动是一种很好的室外有氧运动，能增进血液循环，促进胃肠消化新陈代谢，提高睡眠质量，骑友们一起畅游祖国大好河山，更能陶冶情操，舒畅心情，延年益寿。医学研究已经发现，经常骑行可将患心脏病危险降低一半，患糖尿病、各种肿瘤、高血压和肥胖等疾病的风险也明显低得多，这是因为机体的自我防卫功能和再生新细胞的功能都增强了。
脚踏板对脚底穴位有良性刺激
沈阳市70岁的女骑友张秀春已经有15年的骑行经历。15年间，她每天骑行50公里以上，鸟岛、棋盘山、七星湿地公园是常去的地方；15年间，她已经换了4台自行车，新疆、西藏、广西、贵州等都留下了她和骑友们的身影。 “对于忙碌的上班族来说，骑车去上班是最高效的锻炼方式。 ”张秀春认为，骑车去上班，没有付出额外的时间，而且保持了中等强度的锻炼，脚踏板不知不觉中对脚底穴位的按摩刺激，其实对身体非常有益。而且骑车相比跑步的好处是，不容易造成对关节的伤害，尤其适合体重较大者的减肥，对他们来说，减肥首选不是慢跑，而是骑车，这样可以减轻膝关节的损伤。同时对缓解城市交通拥堵、保护环境也非常有益。
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