原标题：孕期5种食物勤养生 菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症
从中医学角度来看，“药食同源”，所以很多老中医都建议孕期进行食补养生而非采用药补，对于孕期的准妈妈们来说 ，如果饮食不慎，则很容易引起宝宝流产，所以在孕期尽量避免少吃药物而采用食补，下面小编就为大家搜集了一些孕期妈咪可以吃的食物，一起来看一下吧！
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
最佳零食：葵花子
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳保胎食物：菠菜
相关：
胃不好该如何吃那些不宜消化的美食呢? 而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病
油炸食物 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。 油炸食品、巧克力、冰激凌、奶
最后给大家提一下，其实面包是不错的主食。乘车的环境影响食欲，食物的选择以容易消化为好。发面的食物很容易消化，但是馒头、包子放置几个小时后会出现淀粉老化，口感不佳。 而面包没有这样的问题，带上一袋做好
如果你喜欢咖啡，那么应在上班时尽量提前喝。为什么?最新一项研究发现，在睡前摄入同样份量的咖啡因，其对白天睡觉的人的睡眠破坏作用要大于在晚间睡觉的人。 倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚
二月二正处于惊蛰与春分之间。人们认为经历了一个冬天后，传说中的龙也开始活跃了，所以有“龙抬头”的说法。二月二这天的习俗、讲究，都是为了能够使龙顺利地“抬头”，以祈龙赐福，保佑一年风调雨顺。因此，各种
6、冬虫夏草5～10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。 女性助性食谱如下： 女性性冷淡吃什么食物好呢?女性因为身体条件差