原标题：孕妈妈进补营养的黄金法则 食补优于药补
进补重在营养平衡。
食补优于药补。
进补需根据体质。
孕期进补的注意事项
对孕妈们来说，食补是最好的营养法则。无论电视上的进补药品是多么的神奇，吃进身体里营养却是少之又少的，因此，孕妇应更偏重于食补。
孕期进补重在营养平衡，配方合理。由于孕妇在怀孕期间会发生妊娠反应，吃东西就特别的没有什么规律，所以，孕期孕妈补充的营养物质不能过于单一，要均衡调养。
孕期营养补充的科学性、合理性和适量性对母体的营养平衡至关的重要。营养缺乏或是营养过剩都是不利于孕妇、胎儿的身体健康的，所以要合理的进食，保持营养均衡，注意进补的法则。
每个怀孕妈妈的身体体质状况都是不一样的，不是任何的补品都适宜进补的。要根据不同的体质来确定不同的进补食物，如孕期吃羊肉、牛肉、黄鳝、板栗等对补充孕妇有温阳益气的作用，但是对于阴虚体质的孕妇不合适;海参、百合、银耳、甲鱼等对阴虚血热的孕妇不错，阳气虚的孕妇则不适合。所以孕妇选择进补食物时要有选择性。
相关：
果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。 秋季保护肠胃哪些水果不能多吃?秋天是水果旺季，各式水果
3、观察孕妇容貌与皮肤的变化：如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能生女孩;反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘，则可能生男孩。 2、胎心的快慢强弱：一般认为胎心较强较慢的话，胎儿是男
1、柚子皮和柚子肉，都富含丰富的维生素、多种矿物质、胡萝卜素、枳实和糖类等营养物质。 3、柚子皮的复合物具有强大的抗炎作用。 二、柚子皮的功效 一、柚子皮的营养价值 很多人吃完柚子肉，总是把柚子
5、加入水淀粉勾芡煮开，鸡蛋打散，蛋液倒入锅中，边倒边用筷子搅散后关火待用 1、干黄豆与水的比例最好是1：10左右，不要超过1:12。黄豆泡发后重量会翻倍，如果按照这个比例加水那就太稀了; 步骤： 2、大葱
适合孕妇养胎又不长肉的营养食物有哪些 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙
麦片不仅可以让孕妈咪保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里