原标题:孕妇怀孕晚期需要的营养食物有哪些? 所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等
孕妇营养所需的各类食物
蔬菜水果类:含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。膳食纤维能促进肠蠕动,帮助排泄。、怀孕时每天吃一个香蕉,以摄取钾和叶酸。
孕妇怀孕晚期营养需要的食物有哪些?在怀孕晚期,孕妇需要额外增加100-200千卡的能量,所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。接下来跟小编一起来看看孕妇怀孕晚期都需要哪些营养食物吧!
奶或奶类食品:含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋(板进装)。
粮谷类:主要功能是供给能量。每天约需要300-400克。
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