原标题：孕期准妈妈们的营养菜谱有哪些 待粥熟后再放菠菜
菠菜炒鸡蛋
姜汁菠菜
海米菠菜粥
原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。
4.再将炒熟的鸡蛋倒入，翻炒均匀即可。
1.将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。
对于每一个准妈妈来说，在孕育生命的十个月之中是人生中最为艰难和谨慎的时刻，衣食住行，任何一个细节都以宝宝的健康为首要标准，所以，在孕期准妈妈们的食谱也是有严格要求的，不能盲目进补，下面小编就为大家推荐几道。
大米洗净，海米泡发，菠菜洗净焯一下，切成段。锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，略煮即可。
2.鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。
将菠菜去根、黄叶，用清水洗净，放在沸水锅中焯一下，放在冷水中过凉，捞出沥干水分，切成段;生姜去皮，用清水洗净，切成丝后再剁成末，倒入菠菜。再将盐、酱油、醋、香油和菠菜一起搅拌均匀即可食用。
做法：
3.锅中放入油烧热后，用葱丝炝锅，然后倒入菠菜，加盐翻炒几下。
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