原标题:孕妇孕前的营养准备 孕前的营养准备要求你知道多少?备孕阶段
增加精子和卵子的活力:夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。
孕妇孕前的营养准备,孕前的营养准备要求你知道多少?备孕阶段,记得让身体补充充足的水分,这可以帮助清除体内的各种代谢毒物,如重金属,增强免疫功能和抗病力,接下来就一起来看看孕前有哪些营养准备。
饮食要回归自然:准备怀孕时及怀孕后,应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。
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营养 原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量) 做法:牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油),放入牛肉、西兰花;待牛肉变色,加入适量腌牛