原标题：孕妇失眠怎么办？孕妇失眠的食疗法
准妈妈在怀孕期间，由于身体生理机能发生的一些变化，有的会在晚上失眠睡不好觉，精神也不好，需要早日治疗。孕妇失眠应该怎么办呢?
孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的"助眠食品"，比如睡前不要吃太冷的食物等。
"助眠食品"配方：一份主食 一份奶类 一份蛋、豆、鱼类。
但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。
尿频影响睡眠：怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。
失眠孕妈忌用药物催眠
对于妊娠期女性来说，更应当注意久用催眠药的危害。
失眠药物不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还回使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸允困难等。这些症状将易致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起出生后婴儿硬肿症、呼吸道感染，十分危险。
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