原标题：2011年最给力的祛斑食疗食谱
祛斑食疗食谱——猪肾粥
适用人群：肾虚湿热内蕴者。
功效：清热祛湿、养阴健脾
功效：清热祛湿、健脾补肾
材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只(约500-750克，去毛及内脏)。
功效：健脾补肾养肝、除湿润肤
祛斑茶：
祛斑食疗食谱——祛斑茶
材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。
做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。适用人群：肝脾肾阴虚夹湿之人。
做法：将猪肾切细洗净;与山药、苡仁、粳米共加水适量;煨烂成粥。可常食。
有什么方法可以祛斑?常常听到很多MM困扰的问，祛斑护肤品没少买，可是效果不甚明显。其实，护肤品能淡化斑点，但如果不注意饮食，斑点照样不去。那么怎样饮食能祛斑呢?小编给大家介绍几款值得试一试的祛斑食疗食谱，据说非常有效哦!
材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。
祛斑食疗食谱——淮杞老鸭汤
如果说少女时代的斑点让人觉得可爱俏皮，但是熟女时代，脸上依然斑斑点点，那真是惨不忍睹了。所以，还等什么呢，赶紧行动起来吧!试一试，这四款祛斑饮食食谱就是不错的选择!!
做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。
材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。
祛斑食疗食谱——三色粥
淮杞老鸭汤：
祛斑猪肾粥：
祛斑三色粥：
适用人群：脾虚夹湿热者
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟。可常食。
功效：清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。
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