原标题：时下最流行的营养搭配法示范

做法：

1、鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞，清洗干净，加入料酒腌制10分钟。 鲫鱼红豆汤2、红豆淘洗干净，放入煮锅中，加入适量凉水，大火煮开后转小火煮至七成熟。

【黑豆羊肉汤】

配料：大葱段 2段;老姜片 3片;料酒 1汤匙(15ml);盐 1g

做法：

         好的饮食是调节身体的关键步骤，所以时下最流行的豆类与肉肉的营养搭配法不可错过哦！

主料：鲫鱼 1条(约450g) 红豆 100g

1、 黑豆洗净后浸泡1小时以上至涨发，核桃用清水洗净备用。羊肉氽烫后洗去浮沫。

【鲫鱼红豆汤】

专家建议，吃肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不向血管壁沉积，能防止硬化斑块形成。

2、 所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜酒，大火煮开后转小火煮2小时以上至羊肉软烂，最后再加点胡椒粉和盐调味。

时下最流行的饮食搭配方法是什么？很多人特别喜欢按照节气调节饮食，而现在是处暑过后，立秋之前的一段时间，那么饮食搭配什么样的最好呢？虽说秋季是需要贴秋膘的季节，那么豆类和肉肉搭配起来会怎样呢？

3、将清理好的鲫鱼放入煮锅中，加入大葱段、老姜片，大火煮开后，转中小火继续熬煮30分钟，加入盐调味即可。

材料：黑豆 1小把;核桃 1小把;羊肉 1斤;葱姜酒 适量;胡椒粉 适量

tags：

上一篇  下一篇

相关：

一日三餐营养食谱大全

一食品种类的选择： 健康有讲究的一日三餐要选择好，每天的饮食安排要营养均衡。选择多种食物, 每种食物均有自己的营养特点。任何一种食物也不能满足人体对各种营养素的需要, 必须多种食品搭配, 才能起到营养素

夏天饮食注意事项

四、少用热性调料 二、少吃肉类 中医认为，食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类

让你意想不到的可乐与豆腐搭配极品美食

4.开锅放入红椒圈，放盐进行调味，盐不宜放太多，因为刚才腌制豆腐的时候已放过一次盐，小火收汁即可 2.豆腐上撒上花椒粉、盐腌渍一会，锅烧热，锅内放入少许植物油将豆腐块煎炸成每面都金黄色    

浪漫红酒可以和牛肉搭配入菜么

  红酒作为从西方进口的一种饮品，暗含着浪漫的气息，所以对于很多女性来说，是身份高贵、优雅的代名词，其实红酒的美容养颜效果也是很好的，但是却很少被用于食物之中，那么和牛肉搭配起来，又会碰撞出什么样

让男人保持健康活力的饮食秘籍！

让男人保持健康活力的饮食秘籍!男性食补美容应该以“稳固健康肌肤、保持年轻活力”为追求目标，比起期望以饮食解决皮肤既有问题来，这一目标更为切合实际。 1、胶原  下一页 尾页 首先，先让