原标题：孕前补充营养食谱推荐：蝙蝠莲藕 但不要散开
1.将藕洗净，削去边皮，切成长筒形;横刀将藕切成薄片，但不要散开。
盐、糖、醋、姜丝各少许。
3.用手将藕片推成蝙蝠形态，再用红甜椒丁摆做眼睛;将糖、醋、姜丝撒在藕上，腌一段时间后即可食用。
2.将红甜椒洗净，切成丁备用。
蝙蝠莲藕
四海网小编友情提示：关注四海健康网就可以了解更多关于孕前营养的知识了哦!
做法
白嫩莲藕一大节、红甜椒1个。
材料
怀孕前吃什么能补充营养呢?现在小编为大家来推荐食谱了哦!下面是蝙蝠莲藕的做法哦!
调料
相关：
吃什么水果可以祛痘 现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。 2、西红柿 柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等
这道春季爽口小菜，色彩清新，气味芬芳，特别适合熬夜前晚餐享用，不仅口感极佳，还能提高免疫力，为熬夜做准备哈! “熬夜族”必须摄取充足的热能，熬夜前的晚餐拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富
我记得和朋友在学校的时候讨论过一个问题，那时候学校的豆浆是那种用已经煮过的豆子打出来的，她们在谈论这个的时候总是会说这个和针对于这个我要说一定如果是生豆浆的话没有再煮过的话大家一定不能喝，消化不良之
营养豆浆不要生着喝 泡过豆子中的胰蛋白酶抑制剂含量是11毫克/100毫升
其次：干豆打的豆浆中胰蛋白酶抑制剂含量是23毫克/100毫升，泡过豆子中的胰蛋白酶抑制剂含量是11毫克/100毫升。所以泡豆豆浆更利于营养吸收。 生豆浆为什么不能喝 豆浆可以用纯大豆制作，也可以用大豆、杂豆或
豆浆可以用纯大豆制作，也可以用大豆、杂豆或其他材料掺在一起制作。都有不同的营养和风味。大豆(黄豆、青豆、黑豆)中富含丰富的优质蛋白，还有钙、铁等其他矿物质，另外大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸、和卵磷