原标题：黑木耳排毒 捞出沥干备用
原料：黑木耳一把、西蓝花半棵、菜花半棵
3.将油倒入炒锅，加热至七分热，加入西蓝花和菜花翻炒片刻，倒入椰浆，改用小火将菜煮软，然后再放入黑木耳、盐和鸡精翻炒均匀，最后继续煮3分钟，起锅前用水淀粉勾芡即可。
2.可以根据你的喜好，添加各种蔬菜，口感和口味将更加丰富。
2.将西蓝花和菜花择成小朵后清洗干净沥干备用。
黑木耳中含有丰富的矿物质铁，因此有养血驻颜的功效，能使皮肤变得红润细腻。黑木耳中的丰富胶质能把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质和代谢废物等吸附和集中起来，然后一起排出体外，发挥清肠作用。它还能帮助肠道消化某些难以消化的纤维类食物，甚至对于胆结石、肾结石等内源性异物也有明显化解作用。黑木耳中含有丰富的维生素K，能减少血液凝块、预防血栓生成，能很好的保护心脏和血液循环系统。黑木耳中还含有抗肿瘤的活性物质，能增强身体免疫力，有预防癌症的神奇功效。黑木耳饮食大全。
1.黑木耳用冷水泡发后，彻底清洗干净，捞出沥干备用。
椰香木耳双花菜
调料：椰浆200毫升、盐1茶匙、鸡精1/4茶匙、水淀粉2汤匙
1.椰浆在超市有售，买不到的话，也可以用椰汁或牛奶代替。
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小叮咛
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3.咖喱鸡块得到充分按摩后，倒入一大勺的淀粉，抓均匀，然后倒入少许油封油，静置30分钟以上，达到两个小时更佳 5.接着把鸡块倒入油中过油，表面断生后有点儿焦黄就捞出备用 6. 锅里留一汤匙左右的油，再放入
滋阴养胃的黑木耳爆腰花怎么做 油热后放入姜蒜末爆香;2.黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能
2、切块后，再切成腰花; 8、翻炒几下后，放入事先泡发的黑木耳; 7、放入焯烫好的腰花; 4、水烧开后放入腰花; 11、加入适量鸡精; 5、腰花变色后即可捞出，沥干水分待用; 3、锅中加水，放入姜片，加
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