原标题:元旦饮食注意事项 多选择蔬菜水果
3、不要吃太饱
专家表示,不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。晚餐两小时后再睡眠,一日三餐亦要定时,这样会形成固定消化液分泌高峰。
2、按时吃饭
胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重。寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生,有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状,及时到医院就诊。
4、多吃蔬果
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。少吃甜食、巧克力等较难消化食物,吃到七八成饱就可以了。
四海健康网温馨提示:每逢节假日,都会有很多人引发各种肠胃问题,其实就是节日饮食吃的过于混杂,大家还是要以健康为重,过个快乐的元旦才是硬道理。
1、及时就医
“汽车跑起来需要油,身体要正常运行也需要能量。”专家表示。晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。晚餐宜吃得清淡些,多选择蔬菜水果。
走过圣诞,元旦将至,虽说不如春节那么声势浩大,但是元旦作为又是一个新的开始,也足以让大家开怀的了。开心庆祝之余,估计少不了的就是大吃大喝了,那么,元旦饮食应该注意什么呢?其实最关键的问题就是如何预防胃病,今天小编就来给大家支几个招。
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