原标题：产后辣妈如何做好乳房呵护工作 2.做产后恢复操1.临睡前或是起床前按摩乳房3.注意食用可让乳房更为丰满的食物将一只手的食指、中指、无名指并拢
新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：
很多时候，在小编看来，一个女性从开始孕育一个生命才开始逐渐走向成熟，很多人以为女性在生完宝宝以后或许不会注重自身美丽的呵护，难怪贾宝玉也会说，“妙龄少女如珍珠，而婚后之后的女性则形同死鱼眼”，看来女性任何时候都要注重对于自身健康以及形体的呵护。
很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。
产后的时尚辣妈或许会有不一样的心情体验，所以产后的恢复对于乳房的保健工作依然可以找回自己最初的那份自信与美丽！
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
2.做产后恢复操
1.临睡前或是起床前按摩乳房
3.注意食用可让乳房更为丰满的食物
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
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