原标题：鲜鱼萝卜汤秋季最滋补的降压食谱 翻面
3)锅中放少许油，晃动锅使油铺满锅底，放入处理好的刁子鱼;
对于上了年纪的老人来说，很容易就会成为三高人群，所以好的饮食直接关系到自身的健康状况，那么你知道秋季最降压的的食物是什么吗？鲜鱼萝卜汤，不仅滋养而且还能降压，不妨为父母收藏一下！
食材：刁子鱼400g、白萝卜50g、姜1片
4)煎至一面金黄，翻面，煎另一面;
2)白萝卜去皮，切短粗丝;
5)加入滚开的水，没过鱼，放入姜片，大火烧开后，继续以大火煮10分钟，转小火炖20分钟左右;
7)继续煮10分钟左右即可。
鲜鱼萝卜汤
6)放入白萝卜丝;
做法：1)备齐所有材料:刁子鱼 白萝卜 姜
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6.放入适量盐，出锅前放入黄瓜丁翻炒。 1.米粉凉水中浸泡两个小时。 5.放入煮好的米粉，同时点入少量老抽。 2.锅内倒入开水，放入米粉煮熟，并用筷子不断搅拌防止粘连。 4.起油锅，放入葱姜蒜爆香，放入鸡
每道菜总有个故事让你回味 然后整碗放入蒸笼先用旺火后用慢火蒸约40分钟取出;6.将豆豉、蒜头、红腐乳压烂成茸
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五香酱肘子 2、将肘子的骨头剔掉；4、腌好后放入水中大火煮开
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