原标题：美食季不可错过的营养新搭 小火煮熟;8、腌好的排骨放入炸糊内
3、菠萝切块儿，用淡盐水浸泡片刻;
15、下入炸好的排骨;
13、下入酸甜酱汁，煸炒至酱汁浓稠;
10、炸至表面金黄酥脆，捞出沥油;
12、下入洋葱、青红椒片煸炒片刻;
16、迅速翻炒至排骨均匀挂上酱汁，即可。
6、番茄酱、白糖、清水和10g湿淀粉混合均匀成酸甜酱汁;
11、起炒锅，爆香姜蒜末;
2、煮熟的排骨用不烫手的热水冲洗干净，加入盐，抓匀腌制10分钟左右;
7、其余湿淀粉加入鸡蛋和面粉，搅拌均匀成炸糊;
4、捞出，沥干水分备用;
9、油锅烧至7、8成热时，下入排骨;
1、排骨入锅，加入适量清水，葱姜和料酒，大火煮开后，小火煮熟;
8、 腌好的排骨放入炸糊内，挂糊;
5、洋葱、青红椒切片;
14、 下入菠萝块儿，煸炒均匀;
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1、将淘好的大米放入沸水中，米与水的比例1:4，不要将冷水和米同时煮。淘好的米放入滚开的水中，米粒里外温度不同，遇急热，米粒表面会出现裂痕，容易爆开。米中的淀粉质溶到水中，粥就会比较粘稠。 2、熬粥的时
宫保鸡丁 3、锅中重新加入底油烧到5成热，放入花椒粒炸出香味，然后捞出不用，再放入干辣椒、大葱节炒出香味; 4、然后倒入鸡腿肉，将宫保酱汁搅匀后立即划圈淋入锅中，快速翻炒均匀，看到鸡腿肉上色后，撒上炸
2、锅中放净水，再放入蒜、肉沫、橄榄油、胡椒末，煮沸，出蒜香; 5、小火煮1分钟，再轻轻的翻动豆腐，让豆腐均匀入味; 6、往汤汁中倒入水淀粉，收汤汁，撒入盐，轻翻均匀即起锅，撒上葱花。 3、手托豆腐，用
2、米饭准备好(如果结块儿了，先用筷子或者木铲子划散)，鸡蛋加少许盐打散备用。 1、圆椒切丝，姜蒜拍碎切细;泰国小红泡椒切碎，香菜切段，海鲜洗净沥干水分备用(虾去壳去皮留尾巴，或者喜欢带壳带头的保留也可