原标题：说到孩子身高，那绝对可以列为家长最关心的话题
说到孩子的身高，绝对可以列为家长最关心的话题之一！在这个讲究颜值的社会，有一双大长腿确实是一种优势。尤其是现在的孩子，一个个都长得非常粉嫩可爱，身高已经成为拉开孩子颜值差距的硬性指标。
父母个子不高，孩子长高有后天偏方吗？现在身高算不上顶尖，长大了还有机会回来吗？一起来了解孩子身高背后的秘密吧！
遗传对身高的影响
孩子身高的70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜在因素。既然如此，是不是可以根据父母的身高来推断孩子未来的身高呢？真的很棒！
经过几代学者的研究，目前的FPH（the Final Height for Parental Height）公式是衡量孩子未来身高较为可靠的方法：
男童成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
看完这个计算公式，家长们是不是又重燃了一丝希望呢？
后面的“±”号代表的是遗传因素以外的部分，来自后天的饮食、运动、睡眠等因素，对孩子的身高会产生影响。也就是说，后天努力，给孩子争取5-10cm是完全可以的！
在骨骺线闭合之前，抓住这两个漫长的黄金期
一个人的身高主要通过长骨的生长情况来体现，而长骨的最终长短也决定了成年后的身高。大多数情况下，只要骨骺线没有闭合，还是有机会长高的。
那么什么是骨骺线呢？看完下图，你肯定就明白了。
在婴幼儿中，长骨的骨干和骨骺之间有一条软骨带。在 X 光片上，它表现为分离间隙，这是为骨伸长保留的空间。
进入青春期后，这条软骨带会钙化成一条白线，也叫“生长线”，标志着脊柱骨骺完全融合，长骨伸长结束骨骼线未闭合图，孩子不再长高。
在骨骺线完全闭合之前，有两个身高增长的黄金时期，家长千万不要错过。
第一高峰期：3岁以内。主要是靠营养来控制的。充足均衡的营养才能保证孩子的快速成长。
第二高峰期：青春期。女孩（10-12岁）乳房发育1年内，男孩变声前（12-14岁），女孩平均每年增长8厘米骨骼线未闭合图，男孩平均每年增长9-10厘米。
如果这两个孩子的生长高峰期发育完全，对身高的影响是决定性的。
想让孩子长高，家长要注意这几点
1.充足的睡眠
最好早点睡觉，生长激素分泌最强的时间是晚上10:00到凌晨2:00。人在睡觉时，肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。因此，充足的睡眠是促进孩子生长发育的重要途径。
2、合理的营养搭配
除了摄入足够的营养外，合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素。在孩子平时的饮食中，要注意多样化的合理搭配。
3.远离垃圾食品
现在很多孩子都喜欢喝碳酸饮料。因为这类饮料中的磷含量过高，特别容易造成体内钙磷失调，导致发育迟缓。
油炸、腌制、膨化食品在生产过程中使用了各种添加剂。长期食用，不仅容易造成营养不良，影响生长发育，还会严重影响儿童的健康。
但是，牛初乳、蜂王浆、动物内脏、家禽脖子等激素含量高的食物，更容易引起性早熟、骨骼闭合、不再长高。
4.运动
运动绝对是帮助孩子长高最好的方法。可加速儿童身体新陈代谢，促进骨骼生长，帮助儿童长高。
只要注意以上几点，科学护理，是很有希望在遗传基础上让孩子再长5到10厘米的。
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