原标题：白粥营养价值对我们的身体有哪些好处呢？怎么吃？

中国人喜欢喝粥。广东人喜欢喝各种食材制成的健康粥，而南方人则喜欢清爽的白粥。在南方白粥有什么营养，早餐可以吃白粥，也可以晚上煮一些白粥，提高口感。那么你知道白粥对我们的身体有什么营养价值吗？今天我要告诉你。

粥的营养价值对我们的身体有什么好处

蛋白质补充剂

一般我们煮的白粥都是用粳米或者糯米做的。这类谷物的蛋白质还是非常丰富的，因此可以有效补充人体所需的蛋白质。因此，每天喝粥其实对我们的身体非常有好处。特别适合老人和小孩饮用，蛋白质的吸收效果会更好。当然，对于一些胃病患者来说喝也是有好处的，而且更容易帮助胃的吸收和消化。

2.补充纤维

谷物的膳食纤维含量很高白粥有什么营养，而粥的膳食纤维含量自然很高。因此，可以通过喝粥来补充膳食纤维。我们都知道纤维素可以调理肠胃，有通便的作用，所以多喝白粥对我们的身体是非常有好处的。我们平时喝白粥的时候，可以在里面加点糖，也可以和其他配料一起吃。

3.补充各种维生素

粥中含有大量的维生素和各种微量元素，还有一些矿物质元素，它们对我们的身体都起着非常重要的作用。我们身体所需的这些营养素也可以通过谷物摄入。因此，喝白粥可以很好地补充我们身体所需的这些营养素，起到补充营养、使身体营养均衡的作用。

以上就是对白粥营养价值的具体分析。所以不要以为一小碗白粥只是为了饱腹感或改善口感。事实上，它对我们有很大的营养价值。所以，朋友们平时可以在家里煮一些白粥，很简单，不仅好吃，容易消化，还能有效补充营养，非常好。

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