原标题：护眼吃什么好
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豆仁粳米八宝粥
不少人因为长时间熬夜或者总是对着电子产品，视力下降的很厉害，那么日常生活中应该如何保护视力呢？一起来看下保护视力的美食及其做法。
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
花生瓜子枣豆糕
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
核桃枣杞鸡蛋羹
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做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。   肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要通过肝脏进行分解进而排出体外，所以是人体比较重要的解毒器官，但是如果肝脏出问题，
        所以对于不喜欢吃甜食的人来说，可以尝试着自己做一下，也可以作为早餐和牛奶搭配着一起吃！ 8.蒸好后焖个5分钟就可以出锅的，蒸的时间不够的话容易夹生发粘，蒸好的
食材：小米 3汤勺 大米 1汤勺 大枣 8个 冰糖 1小勺 蜂蜜 少许 水 2升 4.食用前根据自己口味适当调入蜂蜜，加入蜂蜜时粥不能过热否则破快蜂蜜营养。 做法： 3.加入2升水和一小勺冰糖，选择煲粥即可。 
三月阳春，四月物语。春季五行属木，万物荫生，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。中医强调“四季侧重”，为此春季饮食应以养肝为先，饮食宜少酸多甘，以免肝气生发太过，红枣、山药、黑米首当其冲。