原标题：冬季总是便秘
四海饮食营养分享：冬季肠胃经常不舒服或者有肠胃病的朋友日常可以多喝点梨水吃点梨能够预防癌症的出现。特别是吃一些烤肉、火锅之类的时候不妨多吃一个梨。
饭后吃梨好吗?这个毫无疑问当然是好的了，我们对于梨冬季能够起到润肺效果知道的比较多，在冬季还会经常会出现肠胃病，便秘很常见，其实饭后吃个梨能够很好的预防便秘。
梨富含维生素A、B、C、D和E。一个梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%，钾也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
中老年人更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，促使血液将更多的钙质送到骨骼。梨每100克含有3克的纤维素，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠管，长期便秘的人应多吃梨。饭后吃个梨，因为其中含有大量非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，并且可促使积存在人体内的致癌物质大量排出。
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