原标题：抵抗力差吃什么水果好 补充因感冒食欲不振导致的能量等供给不足
身体抵抗力差就非常的容易生病，特别是在这夏季，天气炎热容易滋生细菌，再加上夏季吃生冷食物比较多，就特别的容易生病，抵抗力差吃什么水果好?
3、香蕉吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
抵抗力差的人饮食应该多样化，这样才能满足身体多方面的营养需求，多吃些有利于增强抵抗力的水果，多锻炼身体，逐步的让身体强壮起来。
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫力、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
2、吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
1、葡萄
吃下面三种水果有利于增强抵抗力。
养生专家指出，抵抗力差急需要多食蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E及红色的食物：这样可补充由于发热所造成的营养素损失，增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充因感冒食欲不振导致的能量等供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热稍平时，则宜多食番茄、藕、柑橘、苹果、杏、鸡蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等。
相关：
大部份时侯，做果酱只需要水果和白砂糖就行，糖和水果的比例大约是1：3。你可以根据水果的甜度适当的做下调整。如果当期买的水果特别甜，或者是你或家人不喜欢太甜的果酱，都可以适当减少糖的用量。需要补充说明的
1、榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水; 2、大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑;   有些食物味道闻起来不好，很多女孩子都不喜欢吃，但是，这些食物恰恰对女性的健康有益。介绍女性该吃的
为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，小白菜在100℃的水中烫两分钟，维生素C损失率高达65%;烫10分钟以上，维生素C
小编支招：在烹饪过程中如何最大限度的保持钙元素 当食物中的草酸、植酸等过高时
         保持食材本身的口感不受破坏才是烹饪的最高境界，在厨房这方小天地里，你的厨房“秘密武器”是什么呢？ 3、西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆有“补钙”作用：
  我觉得这是西式美食中最简单，而且最容易学会的美食了，看着颜色这么鲜艳的美食。真的是食欲大增。   2.猕猴桃切片，樱桃番茄洗净，对半切开 橙汁水果沙拉的做法1.准备的材料：火龙果、猕猴桃