原标题：夏季燥热有哪些祛湿的食疗方 也可加鲫鱼一条
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
夏季是不是觉得闷闷的，身上湿湿腻腻的?那有可能是你湿气重了。“湿”是导致各种疾病的常见原因，下面有四款食疗方可清暑利湿。
三色豆汤：
香薷饮：
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤：
竹叶茶：
除了上述食疗方外，其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能，及时清除室内的湿气。另外，可以佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重，影响正常的工作生活，应该及时到中医科，找有经验的中医诊治。
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
相关：
天热了，在饮食清淡的同时也不能忽视适当盐分的补充，因为天热的时候出汗也会多，这样机体内的大量盐分都会随着汗水排出体外，缺盐的时候就会让渗透压失衡，影响身体的代谢，所以夏季食盐量的控制就变得尤为的重要
3.炒锅烧热倒植物油，油温4成热放入蒜蓉，用小火将蒜蓉炸至金黄色后，倒入葱姜末和红椒末炒出香味 南瓜是我们夏季比较常见的一种食材，具有很好的降压降血脂的神奇功效，是很适合夏季吃的一道蒸美味，超低成本，
(3)由于蚊虫喜欢颜色艳丽的衣服，比如：鲜黄色衣服易招来小飞虫。所以，家长在为宝宝择衣时，应以浅色衣服为主，这对于防蚊有一定作用。 2、给房间喷洒气雾剂或喷雾剂时，应让宝宝先到别处，待喷洒完毕，先打开
粗粮应该怎么吃?每日吃粗粮应该吃多少?你不知道吃粗粮的5个讲究 而随着大家日渐开始注重养生
日常吃的都是精米精面，而随着大家日渐开始注重养生，粗粮又逐渐进入了大家的生活，可是吃粗粮也要有讲究，比如粗粮应该怎么吃?每天应该吃多少? 下一页 尾页
3.多喝汤水 再次，要多喝水或汤。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时，要注意补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。 吃辣