原标题：日常饮食4种黄金食物搭配 而来自谷物和各种蔬菜的非血红素铁则较难被人体吸收利用
绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可显著提高人体对儿茶酚的吸收效率。喝绿茶的时候可挤点柠檬汁或者加两片柠檬片。
西红柿+橄榄油
燕麦+猕猴桃
铁在防止疲劳和增强免疫力方面发挥着举足轻重的作用。缺铁是最常见的营养缺乏症，也是贫血的头号病因。研究表明，来自肉的血红素铁容易被人体吸收。
4对食物黄金搭档：
巧克力+苹果
将苹果切成片，蘸上融化的黑巧克力食用，既好吃又营养。
绿茶中抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。
而来自谷物和各种蔬菜的非血红素铁则较难被人体吸收利用。维生素C有助于人体更好地吸收非血红素铁。
黑巧克力含有丰富的抗氧化剂黄酮醇，苹果中也含有大量的抗炎抗氧化剂栎精，栎精可促进血液循环，降低心脏病危险。
另外，熟吃西红柿更有利于番茄红素的吸收。因此，用精炼橄榄油炒西红柿，其防癌效果更好。
西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、衰老和某些癌症。番茄红素具有脂溶性，与橄榄油或鳄梨一起食用可使人体吸收更多番茄红素。
自然界的每一种食物都有着其存在的独到之处，不同的营养交错才会产生不同的搭配与美的享受，所以今天小逼就为你推荐几种不同的食物的搭配，相信一定可以惊爆你的眼球。
绿茶+柠檬
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