原标题：贫血了怎么办?日常补血的食物有哪些? 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
补血对于很多人来说都是必做的事情，在有关调查中，几乎百分之九十以上的人都有贫血的烦恼，所以如何补血就将成为我们生活中的重点。下面就由四海健康网小编为大家介绍日常补血的食物有哪些!
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富。
今天介绍的日常补血的食物大家都了解了吗?希望能够对贫血的女性朋友们有帮助。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮
贫血了到底哪些食物能吃哪些不能吃呢?其实补血的食物有挺多的!下面我们就缺铁性贫血推荐几样日常的补血食物：
专家提醒：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。还有，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
龙眼肉：龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
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