原标题：孕期准妈妈便秘怎么办 还能润燥补血

1、木耳的量差不多是红枣的三分之一。我这个量差不多吃一周。这样做出来已经很甜了，无需再加糖了。

    冬季对于准妈妈来说，更要做好防寒保暖工作，这样一款贴心的美味是不是很温暖呢？

2.将1倒入豆浆机，按“米糊”键，等待完成即可

烹饪技巧

     木耳红枣羹

1.红枣洗净，去核泡软;木耳泡软洗净，摘去根部备用

对于处在妊娠期的准妈妈来说，孕期经常会出现便秘的现象，对准妈妈的生活造成了极大的困扰，那么你知道吗，其实木耳红枣羹对于孕妇便秘有着很好的疗效！

3、做好的红枣木耳羹放冰箱，吃的时候，舀两勺，用开水调成温热即可饮用。不建议直接喝冷的，对肠胃刺激太大，保健功能会大大折扣。

2、如果没豆浆机，可以直接把红枣木耳放锅里煮熟后，放入搅拌机打碎。

用料主料：枣(干)30克，黑木耳10克，

关于红枣和木耳的功效，就不用多说了。这两种食材几乎可以说是女人的恩物，组合起来的红枣木耳羹不仅可以缓解便秘，还能润燥补血，但是这个不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身体湿气重的朋友，也需要适量少吃一些。

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