原标题：预防秋燥要吃对 下一页 尾页做法:先将糙米、莲子、百合洗干净,放入锅中煮至软烂,再与大米一起煮成粥,然后用适量的蜂蜜调味即可食用
秋季天气干燥，不少人容易出现秋燥的症状，燥邪若是在身体内横行霸道的话，会给身体带来极大的损伤，比如说损伤肺脏，比如说造成咽干舌燥问题。那么常见的缓解秋燥的食谱有哪些呢?
缓解秋燥的食谱
枸杞胡萝卜红枣粥。原料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。
下一页 尾页
做法:先将糙米、莲子、百合洗干净,放入锅中煮至软烂,再与大米一起煮成粥,然后用适量的蜂蜜调味即可食用。
糙米莲子百合粥。原料:糙米50克,大米50克,莲子30克,百合30克,蜂蜜适量。
效用:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
效用:养生降火,适合体质较差、易感冒的人群。
1、缓解秋燥的粥类食谱
做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。
相关：
2、土豆，胡萝卜切块，蒜切末。这部分蔬菜可自由添加，其实加点洋葱或苹果，味道也不赖; 3、锅中倒油，爆香蒜末后，倒入腌过的鸡翅，煸炒; 6、烧开后转小火，烧5分钟左右，加黑胡椒粉，收汁，可根据喜好留多少
百合银耳粥 百合30 克，白果15克，麦冬10克，粳米 200 克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。 秋高气爽的秋季，如果能喝些温热的药膳粥，可说是养生一大良方，
看了以上内容，大家对锅包肉是哪里的菜系?怎么做锅包肉这个问题应该有些了解了，关于锅包肉是哪里的菜系?怎么做锅包肉今天我们就介绍到这里，更多关于家常美食的话题四海小编将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看
材料：牛胸口肉500克、牛骨200克、葱头50克、胡萝卜50克、芹菜25克、盐适量 牛肉汤 做法： 2、一热、冷水浸泡后的牛肉要用开水焯。 3、先酱、在熬好的骨头里酱肉，用黄酱和糖色代替酱油，再放入葱、姜、蒜
胡萝卜肉丁炒山药 黄瓜和肉都差不多大小的丁5.翻炒片刻后加入炒好的肉丁
2.油锅烧热，入蒜末爆香，再入肉丁，迅速翻炒至变色， 3.加少许料酒再略翻炒即出锅， 4.再起油锅，先入胡萝卜丁，后入山药和黄瓜丁， 1.山药，胡萝卜，黄瓜和肉都差不多大小的丁 5.翻炒片刻后加入炒好的肉