原标题：5.6立夏养生只需记住4个字 将食材用荷叶包裹

不管是立夏习俗，还是夏季养生，采访多位国内养生专家，医生们总结了四个字——暑、热、湿、汽。 只要做好这四点，夏季养生简简单单!

第一个字：“ 暑” ——消暑

三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶

薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。

夏天吃荤腥食物时，荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹，或蒸或煮，营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

  5月6日就是二十四节气中的立夏了，在天文学上，“立夏”表示即将告别春天，是夏日天的开始。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

三个果：杨桃、奇异果、火龙果

淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。

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