原标题：老年人失眠怎么办? 关于老年人失眠怎么办这个问题
八、忌仰面而睡，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
五、在临睡之前，我们不要饮浓茶、喝咖啡，此类饮料都属于刺激性饮料，饮用过多，很容易造成入睡困难。
如果老人的失眠症状严重，经过一些调节之后仍没有改善则应像医生需求帮助，适当的服用催眠药物，以帮助恢复正常的睡眠。但由于老人的各项生理机能退化，用药时一定要遵从医嘱，且不可滥用药物，以防因用药不当引发老人的其它疾病。
关于老年人失眠怎么办这个问题，我们四海小编就为大家介绍到这里了，更多关于老年人健康的话题将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看。
十、对于那些贪凉的老人们，我们应该提醒大家在睡眠的时候，不要在风口入睡，这样很容易感染风寒。
九、我们在睡觉的时候最好关掉所有的灯光，人在睡眠的时候，虽然闭着眼睛，但是仍然能感觉到灯光。这对于那些神经脆弱的人群是一个不利的因素。
一、我们在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样只会让我们体内的食物堆积，这些都形成了脂肪，很容易发胖。
我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首。
六、大家都听说过“病从口入”，我们在入睡的时候不要嘴张着，因为很多病菌通过口腔传入体内，从而引发很多种疾病。
二、我们也切忌在入睡之前跟别人聊天，因为聊天能够带动我们积极的情绪，思维也跟着活跃，在闭着眼睛等待睡眠的时间里面，我们就处于一种兴奋状态。从而我们大家就很难入睡。
七、很多老人都有一个蒙头而睡的习惯，这样会导致我们呼出的二氧化塘又被吸入体内。从而缺乏氧气的呼入，这样对我们的深意极其不利。
健康提示：老年人失眠怎么办?失眠对健康有影响么?很多人都不知道老人的睡眠问题跟我们的健康有着亲密的联系，在他们的睡眠中反映着各种健康问题。那么老人应该如何睡眠才能有一个健康的身体呢?
三、在入睡之前，我们大家不要过度用脑，在临睡之前要做好各种事情。也不要在睡眠的时间之类想一起比较复杂很费脑筋的事情。
四、切忌大喜大悲的情绪，应该以一种轻松的心态入眠。
相关：
饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。 其实啤酒每天都能喝一些，但如果过量的话多自己的身体是没有什么好处的。对于男人经常喝啤
三：按摩熨目。将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以
新型肺炎疫情形势严峻，依然在给我们的祖国带来巨大的创伤。工厂停工、学校停课。。。。。。全国一条心面对巨大挑战! 寒冬里最大的慰藉是：远在塞尔维亚征战的中国女篮，给正处在低谷的我们，带来了能量!给困
当心，睡眠不当也会导致近视 此时青少年往往因为功课过多而影响睡眠
小学五六年级、初中三年级以及高中的高年级是近视眼的高发期，此时青少年往往因为功课过多而影响睡眠。 很多人片面的认识近视只是和用眼过度有很大的关系，很少有人注意睡眠时间与近视眼的关系，实际上近视眼的
其次，收拾其实是一个跳出过去，迎接新生活的过程。刚退休时，人们难免喜欢沉湎于过去，但总想着自己昔日的辉煌，难免会使自己对现在心生不满。所以，一些退休后用不到的衣物，不妨收拾出来送给有需要的亲戚朋友，