原标题：我们要怎样合理安排养生时间 尤其是心律与血压都较平稳
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
很多人都说自己很注重养生，但是又怕麻烦，在做养生应该做的事时，总喜欢一股脑儿的全部放在一起做完。孰不知，养生是有时间顺序的，什么时候做什么最佳都是有一定道理的。那么，我们就来看看养生应该怎么分配时间吧!
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
2.锻炼的最佳时间
1.睡眠的最佳时间
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