原标题：夏季湿热体质人群如何健康养生 那么夏季湿热体质的群体该如何通过饮食调节呢？ 一是多饮水
由于夏季雨量增加，是皮肤病的高发期,如脚气,湿疹，下肢溃疡等.应特别注意饮食调养,宜常吃具有清热健脾利湿的食物,如赤小豆,绿豆等.忌食海鲜鱼类,羊狗肉,冷饮等。
对于湿热体质的人来说，夏季由于季节性变化等原因，是比较难熬的一个季节，体内湿气淤积极大的影响了夏季食欲，会出现食欲不振、舌苔发黄以及皮肤红疹的出现，这对于爱美的女生来说，更是一件值得头疼的事情，那么夏季湿热体质的群体该如何通过饮食调节呢？
一是多饮水。以温开水为好,可以促进新陈代谢,内热的排出.但不要用饮料代替，尤其是橙汁,因为橙汁多喝可生热生痰,加重内热.
二是多吃蔬菜水果。如冬瓜,苦瓜,丝瓜,芦笋,水芹,黑木耳,藕,萝卜,西红柿,西瓜,梨,香蕉等,这些都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素,蛋白质等.忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海鲜鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊狗肉等.
四海网健康小编建议：热往往依附湿而存在。所以，夏季应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食,酗酒，少吃肥腻食品,甜味品，以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
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